Охота жить долго? Питайся правильно и отдыхай активно

В чем заключается секрет долголетия, которым славятся народы Кавказа? В первую очередь, в отсутствии вредных привычек и здоровом питании. Многие возразят, что чистый воздух и вода из горных источников творят чудеса. Но необязательно отправляться в горы, чтобы жить в здравии долгие годы. Достаточно пересмотреть образ жизни, рацион и настроиться на перемены. Ведь не так сложно найти, где купить пшеницу для полноценного завтрака. Труднее убедить самого себя, что это не только вкусно, но и намного полезней привычных чипсов и жареного бекона. Скажите, насколько здоровую пищу, вы употребляете ежедневно? Многие об этом даже не задумываются. В суматохе дня, когда большая часть времени уходит на работу, бутерброды, кофе и фаст-фуд давно стали привычным явлением. После работы не всегда есть желание стоять у плиты, поэтому предпочтение отдается пище быстрого приготовления. А чем отличается домашняя котлета от полуфабриката, купленного в супермаркете?

Полуфабрикат может содержать консерванты, модифицированные жиры и ГМО, ведущие к серьезным заболеваниям. Даже знакомая аллергия может быть спровоцирована одним из таких компонентов. Часто, перепробовав десятки способов лечения, врачи лишь разводят руками. А ведь достаточно изменить режим питания, и проблема уйдет сама собой. Начинать стоит с малого. Откажитесь от копченого и жареного. Полезнее готовить на пару или запекать в духовке. Такая пища легче усваивается организмом, а ее ценность намного выше. Любителям соков следует помнить, что фреш рекомендуют употреблять в течении получаса, иначе витаминов в нем практически не остается. Срок хранения соков в ТЕТ упаковке примерно 24 месяца. Ценность такой продукции вызывает сомнение. То же касается и джемов заводского приготовления. Консерванты помогают сохранить продукт надолго, но не гарантируют полезности. Прекрасной альтернативой станет морозильная камера, благодаря которой овощи и фрукты могут оставаться свежими круглый год. Летние запасы помогут победить авитаминоз и сэкономить на покупке дорогой импортной продукции в зимнее время. Но и это еще не все. Качество жизни человека заключается в движении. Активный образ жизни предотвращает множество болезней и помогает оставаться в прекрасной форме долгие годы. Совсем не обязательно проводить с утра до вечера в тренажерном зале.

Достаточно купить путевку на охоту или отправиться в путешествие на велосипеде. Несколько дней на природе — это отличная возможность набраться сил вдали от городской суеты. Свежий воздух, купание в реке, рассветы и закаты в горах, вечера у костра сделают такой отдых незабываемым. И еще раз докажут, что ценность нашего бытия состоит не в материальных ценностях. Главными являются здоровье, позитивный настрой и любовь к окружающим. И если вовремя это понять, то можно надеяться, что жизнь прожита не зря.

Написать ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *