Диетологи подсказали, какие продукты помогут «убрать» живот и бока

Диетологи подсказали, какие продукты помогут "убрать" живот и бокаДля избавления от опасного жира лучше всего подходят низкоуглеводные диеты.

Диетологи назвали пять продуктов, отказ от которых поможет избавиться от опасного висцерального жира.

Висцеральный жир накапливается не в подкожных слоях организма, а вокруг жизненно важных органов брюшной полости. Это часто приводит к развитию сахарного диабета, заболеваниям сердечно-сосудистой системы и повышению давления.

Главными виновниками появления таких отложений специалисты назвали рис, макароны, хлеб, выпечку и картофель.

Ряд исследований показал, что для избавления от опасного жира лучше всего подходят низкоуглеводные диеты.

Так, восьминедельный эксперимент с участием 69 добровольцев с избыточным весом показал, что люди, употребляющие небольшое количество углеводов, потеряли на 10% больше висцерального жира, чем те, кто придерживался обычных низкокалорийных диет.

При этом специалисты не рекомендовали полностью отказываться от перечисленных продуктов. Их желательно заменить на более полезные — такие, как цельнозерновой хлеб и запеченная картошка вместо жареной.

Написать ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *