Диетолог рассказал о вреде «разгрузочных» дней после праздников

Диетолог рассказал о вреде "разгрузочных" дней после праздниковКому лучше не устраивать голодовку.

После новогодних застолий не нужно устраивать разгрузочный день. Он был придуман в лечебных целях, например, при отравлении.

Об этом сообщила диетолог Альбина Комиссарова.

Разгрузочный день – режим питания, который предполагает ограничение калорийности, питательных веществ и определенных продуктов.

По ее словам, можно использовать разгрузочные дни в ситуациях, когда вес тела стабильный.

«Потому что перепад с 5 тысяч калорий на 900 будет слишком резким. И ваш организм переключится в режим запасания. Плюс формирование ограничительного поведения. Нет никакой запрещенной еды, после которой нужен «детокс», – утверждает она.

«Если все равно хочется сделать разгрузку – сделайте себе вегетарианский день на неделе. Это поможет чувствовать себя «легче» психологически», – посоветовала Комиссарова.

Написать ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *