Врачи подсказали, можно ли гипертоникам есть мандарины

Врачи подсказали, можно ли гипертоникам есть мандариныНе только можно, но и нужно, утверждают эксперты.

Флавоноиды, содержащиеся в цитрусовых, защищают организм от многих проблем.

Об этом рассказал Александр Вайсерман, доктор медицинских наук и врач-геронтолог.

«Самый известный из флавоноидов, содержится, в частности, в мандаринах — это рутин, — объясняет медик. -Его синтетические аналоги входят в состав препаратов, которые уменьшают ломкость капилляров. Некоторые данные также свидетельствуют, что рутин можно использовать для лечения геморроя, варикоза и микроангиопатии.

Чтобы обеспечить организм нужным дозой рутина, достаточно съедать хотя бы 2 — 3 мандаринки в день. Интересно, что организм легко регулирует содержание флавоноидов, поэтому их избыток ему не грозит.

Еще один, не менее ценный флавоноид, содержащийся во всех цитрусовых — кверцетин. Он предотвращает образование тромбов, нормализует кровяное давление. Обладает антиоксидантными свойствами.

Написать ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *